4ºESO

UNIDAD DIDÁCTICA Nº1: LA CONDICIÓN FÍSICA

Hola chicos y chicas, a continuación os dejo algunos vídeos relacionados con las sesiones de condición física que hemos desarrollado en clase. Recuerda que tienes que elegir una de ellas y ponerla en práctica en clase junto a tus compañeras y compañeros.

Sesión de autocargas : https://www.youtube.com/watcHola h?v=al0P2j5bhQ4

Sesión de ejercicios de fuerza por parejas: https://www.youtube.com/watch?v=UpJAf5YvG48&list=PLbQ9EsEzyPC-zI6M-XrXCuy96QSkTe8mL&index=

Sesión de Gap en casa: https://www.youtube.com/watch?v=OEJof6fNM0Y

Sesión de flexibilidad: https://www.youtube.com/watch?v=msTPZniCgR8

Sesión de circuit training :https://www.youtube.com/watch?v=WHuQ9lK9VGQ

Sesión de técnica de carrera (velocidad): https://www.youtube.com/watch?v=xlsIOjziU5E

Sesión de pilates: https://www.youtube.com/watch?v=0T65p7bKxQk

APUNTES DE PRIMEROS AUXILIOS

EL VALOR DEL ESFUERZO (TONI NADAL) 

A continuación tienes un vídeo de Toni Nadal (el entrenador de Rafa Nadal) que habla sobre el entrenamiento y la actitud de su sobrino. Una vez visto contesta a las siguientes preguntas:

-¿Qué te ha parecido el vídeo? (interesante, aburrido, certero...).

-Destaca las principales reflexiones del tío de Rafa Nadal.

-¿Por qué características crees que destaca Rafa Nadal? Justifica la respuesta.

-¿Crees que los jóvenes de los que te rodeas, compañeros de clase, amigos... tienen esa superación y espíritu de lucha que tiene Rafa Nadal? ¿Por qué? Justifica la respuesta.

APUNTES DE DEFENSA PERSONAL

Examen próximo de defena personal

Hola chic@s, terminamos la asignatura de Educación física de este curso escolar 2018-2019 con el examen de defensa personal (2 puntos). 

El examen va a consistir:

1- Explicación verbal del examen que se va a realizar.

2- El aspirante debe realizar: 

2 técnicas de luxación muñeca ( kote waza).

2 técnicas de luxación de codo (Ude waza).

2 técnicas de luxación de hombro (kata waza).

* Todas las técnicas se realizarán tanto con la mano derecha como la izquierda. 

- Encadenamiento  libre (renzoku waza) que consta de : 1 esquiva (tai sabaki), 2 atemis, 1 luxación de las trabajadas en clase.

Requisitos a tener en cuenta para la realización del examen: 

1-Las parejas deberán tener similar peso y altura para poder realizar las técnicas.

2- NO SE PODRÁN llevar pulseras, anillos, relojes o elementos que puedan provocar algún daño tanto en el ejecutante como en el compañero.

3- Primero realizará el examen un miembro de la pareja y a continuación el otro, no pudiéndose alternar técnicas de ambos aspirantes. 

4- Tendrá especial importancia para la valoración del examen la realización de la etiqueta          (saludo al compañero) considerándose suspenso el aspirante que no salude al compañero.

3-Se valorará el control, soltura,  precisión y medición de la distancia para la ejecución de las diferentes técnicas. Los ataques y secuencias deberán estar encadenados valorándose positivamente el ritmo de ejecución de las técnicas y la eliminación de los tiempos muertos.

3-Si el compañero al que  se le realiza la técnica manifiesta algún tipo de dolor, se considerará que el aspirante no ha realizado la técnica con el control que se le requería y podrá estar suspenso en el examen. 

4- Se valorarán aspectos actitudinales en la realización del examen como el respeto hacia el compañero y cortesía.

5- Se  valorarán aspectos cognitivos en la realización del examen como la atención y memoria.

6- Una vez terminado el examen se deberá permanecer en silencio para no interrumpir el examen de los demás compañeros. 

CRITERIOS DE VALORACIÓN DEL EXAMEN DE DEFENSA PERSONAL

HOLA CHIC@S OS ADJUNTO LOS CRITERIOS DE EVALUACIÓN DEL EXAMEN PRÁCTICO DE LA DEFENSA PERSONAL. RECORDAROS QUE SON DOS PUNTOS DE LA NOTA PRÁCTICA DE LA ASIGNATURA. ÁNIMO QUEDA POCO!

Hola chic@s os adjunto un video explicativo de las técnicas de defensa personal vistas en clase para que las recordéis. No obstante, en clase ya las iremos repasando. Ánimo queda poco!

APUNTES DE BALONMANO

APUNTES DE DEPORTES ALTERNATIVOS COEDUCATIVOS

Hola chic@s os adjunto los videos de los deportes alternativos que estamos viendo este tercer trimestre, principalmente el colpbol, artzikirol y datchball.

EXPRESIÓN CORPORAL: DANZAS DEL MUNDO

Hola chic@s os dejo los vídeos de las danzas del mundo para que los visualicéis y aprendáis los pasos de cara a poder enseñárselos al resto de cursos  el martes 7 de Mayo. Las danzas que corresponden a cada uno de los cursos son:

4ºA : TARANTELLA, KUAHERI

4ºB: TARANTELLA, HASSAPITOS, ENA BUSHI

4ºC: CARNAVALITO, ENA BUSHI, HASSAPITOS

CARNAVALITO (ARGENTINA)

ENA BUSHI (JAPÓN)

TARANTELLA (ITALIA)

HASSAPICOS (GRECIA) 

KWAHERI (KENIA)